Heb je veel tegenslagen gekend? En wil je graag je leven oppakken, maar weet je niet goed hoe? Lees hier in deze blog hoe je van je tegenslagen je kracht maakt.
Dat je sterker bent dan je denkt en je om hulp mag vragen.
Dat dit soms lastig kan zijn begrijp ik. Vooral als je het moeilijk vind om iemand te vertrouwen. Of omdat je vind dat je niet moet zeuren en het alleen moet doen. Ook kan het zijn dat je al vaak teleurgesteld bent en het idee hebt dat je er niet uit komt.
Hoe vind je weer rust en balans in je leven na alle tegenslagen ?
Als je veel tegenslagen hebt gehad in het leven, kan het zijn dat je boos bent op de wereld, of op mensen die jou iets hebben aangedaan. Je zit vast in een negatief spiraal en bent eigenlijk aan het overleven. Je komt er niet uit.
Hoe kan je nou zorgen voor meer rust en balans na de zoveelste tegenslag?
Allereerst: Vertel jezelf dat je krachtig bent en nu echt voor jezelf gaat kiezen.
♥ Neem elke dag een momentje voor jezelf en check even in hoe jij je voelt. Focus op je ademhaling en ga met je ogen van binnen je lichaam af. Voel hoe je voeten de grond raken, dan ga je via je benen omhoog, naar je knieën, bovenbenen, billen, heupen, buik, rug, keel, nek en hoofd. Neem hier even de tijd voor. Voel wat er gebeurt. Voel je spanning, blijf er dan wat langer bij. Je hoeft er verder niks mee.
Zodra je een gevoel (h) erkent en toestaat kan deze worden losgelaten. Het kan eerst een beetje zwaar aanvoelen. Maar hoe langer het jouw aandacht krijgt hoe meer het wegzakt.
Gun jezelf hier de tijd voor en het hoeft niet perfect. Hoe vaker je dit doet, hoe makkelijker het voor je zal gaan. De focus op je ademhaling is ook heel fijn, want zolang je op je adem focust is er geen ruimte voor negatieve of strenge gedachten. Oefen maar lekker.
Je hebt het gevoel dat je sterk moet zijn.
Je hebt het gevoel dat je sterk moet zijn. Dat jij je niet kwetsbaar op mag stellen.
Stel jezelf de vraag: Wat gebeurt er als ik huil. Waarom mag ik niet huilen van mezelf. Vooral als je weet dat huilen verwerken en loslaten is. Na huilen voel je je altijd opgelucht. Ik zeg niet dat je perse moet huilen. Maar sta het toe wanneer je het gevoel hebt dat je moet huilen. Het maakt niet uit wat anderen denken. En je bent niet zwak. Je bent bezig met jezelf te helen. Om weer vertrouwen en liefde te gaan voelen. Je hoeft niet sterk en gevoelloos te zijn.
Het innerlijke kind in jou roept om hulp. Jij mag dit kind troosten, een veilige basis bieden.
Emoties zijn jouw kracht, juist na alle tegenslagen.
Juist je emoties en gevoelens zijn jouw kracht. Die muur mag langzaam doorbroken worden.
Gun jezelf te mogen huilen, te mogen zuchten, woedend mogen zijn.
Jij mag helemaal jezelf zijn.
Sta jezelf toe anders te zijn. Te verbinden met jezelf en je hart wijd open te zetten. Want je mag pijn voelen en je mag falen. En weet dat je het aankan, dat je er niet aan onderdoor gaat.
Zolang jij jezelf toestaat je pijnen en trauma onder ogen te zijn. En deze te voelen, niet met je gedachten, want met je gedachten maak je er een drama van. Een verhaal van. maar voel alles wat er is tijdens een meditatie, tijdens een wandeling in het bos. Zoek geen afleiding meer, maar ga voor jezelf. Stap voor stap. Het hoeft niet in één keer.
Sta jezelf toe om hulp te zoeken, te vragen. Sta jezelf toe te ontvangen. Je bent het waard om gelukkig te zijn. Je bent het waard om je lekker te voelen. Om je dromen na te jagen en om uit deze negatieve spiraal te stappen. Bewust. Dat mag jij beslissen.
En weet: je hoeft het niet alleen te doen. Soms voelt helen als een eenzame weg, maar er is altijd steun als je ervoor openstaat. Sta jezelf toe om begeleiding te ontvangen, om jezelf serieus te nemen in je herstel. Jij mag kiezen voor rust, voor balans, voor een leven dat niet langer draait om overleven, maar om leven.
Kleine stappen, grote verandering
Je hoeft niet alles in één keer op te lossen. Begin klein. Vandaag een moment van stilte, morgen een bewuste ademhaling, overmorgen een gesprek met iemand die je vertrouwt. Elke stap die je zet, hoe klein ook, brengt je dichter bij jezelf.
Misschien voelt het nog ver weg, die rust waar je zo naar verlangt. Maar geloof me: hij is er, in jou. En jij hebt de kracht om die rust weer terug te vinden. Niet door jezelf te dwingen, maar door zacht te worden. Door te luisteren, te voelen en te vertrouwen dat ook jij het verdient om vrij te zijn van die innerlijke strijd.
Wil je dieper ingaan op deze reis? In mijn online cursus ‘Jouw reis naar binnen’ begeleid ik je stap voor stap naar meer zelfliefde, rust en heling. Zodat je niet alleen begrijpt hoe je loskomt van het verleden, maar het ook écht gaat voelen. Jij mag kiezen voor jezelf. Jij mag kiezen voor geluk. En ik help je daar graag bij. 💛