Heb je veel tegenslagen gekend? En wil je graag je leven oppakken, maar weet je niet goed hoe? Lees hier in deze blog hoe je van je tegenslagen je krachtt maakt.
Dat je sterker bent dan je denkt en je om hulp mag vragen.
Dat dit soms lastig kan zijn begrijp ik. Vooral als je het moeilijk vind om iemand te vertrouwen. Of omdat je vind dat je niet moet zeuren en het alleen moet doen. Ook kan het zijn dat je al vaak teleurgesteld bent en het idee hebt dat je er niet uit komt.
Hoe vind je weer rust en balans in je leven?
Als je veel hebt meegemaakt kan het zijn dat je boos bent op de wereld, of op mensen die jou iets hebben aangedaan. Je zit vast in een negatief spiraal en bent eigenlijk aan het overleven. Je komt er niet uit.
Hoe kan je nou zorgen voor meer rust en balans na de zoveelste tegenslag?
Allereerst: Vertel jezelf dat je krachtig bent en nu echt voor jezelf gaat kiezen.
♥ Neem elke dag een momentje voor jezelf en check even in hoe jij je voelt. Focus op je ademhaling en ga met je ogen van binnen je lichaam af. Voel hoe je voeten de grond raken, dan ga je via je benen omhoog, naar je knieën, bovenbenen, billen, heupen, buik, rug, keel, nek en hoofd. Neem hier even de tijd voor. Voel wat er gebeurt. Voel je spanning, blijf er dan wat langer bij. Je hoeft er verder niks mee.
Zodra je een gevoel (h) erkent en toestaat kan deze worden losgelaten. Het kan eerst een beetje zwaar aanvoelen. Maar hoe langer het jouw aandacht krijgt hoe meer het wegzakt.
Gun jezelf hier de tijd voor en het hoeft niet perfect. Hoe vaker je dit doet, hoe makkelijker het voor je zal gaan. De focus op je ademhaling is ook heel fijn, want zolang je op je adem focust is er geen ruimte voor negatieve of strenge gedachten. Oefen maar lekker.
Je hebt het gevoel dat je sterk moet zijn.
Je hebt het gevoel dat je sterk moet zijn. Dat jij je niet kwetsbaar op mag stellen.
Stel jezelf de vraag: Wat gebeurt er als ik huil. Waarom mag ik niet huilen van mezelf. Vooral als je weet dat huilen verwerken en loslaten is. Na huilen voel je je altijd opgelucht. Ik zeg niet dat je perse moet huilen. Maar sta het toe wanneer je het gevoel hebt dat je moet huilen. Het maakt niet uit wat anderen denken. En je bent niet zwak. Je bent bezig met jezelf te helen. Om weer vertrouwen en liefde te gaan voelen. Je hoeft niet sterk en gevoelloos te zijn.
Juist je emoties en gevoelens zijn jouw kracht. Die muur mag langzaam doorbroken worden.
Gun jezelf te mogen huilen.