In rust en liefde voor jezelf kiezen
In deze drukke tijd, waarin het leven zo snel gaat en er zoveel wordt verwacht is het juist zo fijn om voor jezelf te kiezen. Jezelf meer aandacht te geven.
Anders ben je maar aan het rennen en aan het overleven. Waarin je het gevoel hebt dat je geleefd wordt. Wat zou er gebeuren als je meer tijd doorbrengt met jezelf. Je innerlijke stem, je innerlijke rust.
Zodat je meer zelfliefde ervaart. Want de zelfliefde is er altijd en daar kan je altijd naartoe. Soms is zij alleen verstopt of ondergesneeuwd.
In rust en liefde voor jezelf kiezen terwijl je zoveel moet♥
Want waar vind je de rust nou? En is het egoïstisch om voor jezelf te kiezen? Om wat meer of een keer nee te zeggen? En klopt het eigenlijk wel dat je zoveel moet?
Sta daar eens wat meer bij stil. Is het de controle die je graag wil behouden? Of wil je graag je best doen, ben je bang dat het anders fout gaat? Oftewel, waar maak jij je zorgen om? En zijn deze zorgen wel reëel of zou je wat dingen los kunnen laten?
Zodat jij jezelf de tijd en ruimte mag gunnen om te voelen wat je voelt en daar niet meer voor hoeft weg te lopen. Gevoelens kunnen ook moeilijk zijn, maar hoe meer je durft te voelen, hoe meer rust je zult ervaren. Een ongemakkelijk gevoel willen we vaak niet en willen we invullen met een bezigheid of afleiding.
De gedachten dat iets mis gaat geeft meer stress dan de gebeurtenis zelf
Is dat het eigenlijk niet? Dat we aan het rennen zijn, proberen dingen goed te maken en hard werken omdat we zo hopen het mooiste leven te kunnen leiden?
Maar wat nou als het mooiste leven in jou zit. Hoe anders zou jouw leven zijn als jij je gewoon rustig, ontspannen en relaxed voelt? Dat jij de rust in jezelf kan voelen en van daaruit positief en vol vertrouwen in het leven staat?
Dit is een mindset. Een transformatie die jij jezelf in alle liefde en rust mag gunnen. Stap voor stap.
Ik herken het♥
Enige tijd terug was ook ik aan het rennen, maakte ik mij zorgen over en vooral bezig met wat anderen van mij dachten en verwachten.
Maar dat zijn enkel gedachtes die je hebt. Die voortkomen als hoe jij als kind bent opgevoed, wat je hebt meegekregen en meegemaakt. Dit noemen ze ook wel jouw innerlijke kind.
En misschien klinkt dat wat onlogisch of zoetsappig. Maar de onzekerheid en het gevoel van niet goed genoeg zijn komt daar allemaal vandaan. Nu je dat weet en misschien wel herkent kan je daar ook iets mee en kan je dat transformeren naar kracht en zelfliefde.
Om liefde te kunnen voelen, mag je jezelf ook toestaan de pijn en nare dingen te voelen. Voelen is loslaten. Voelen is ruimte en liefde geven aan jezelf.
In deze mooie cursus leer je hoe jij je innerlijk kind heelt.
In rust en liefde voor jezelf kiezen terwijl je het gevoel hebt dat anderen je nodig hebben.
Want hoe kies je nou voor jezelf, terwijl je daar zelf allemaal oordelen, gedachtens, meningen over hebt? Nou eigenlijk door gewoon te gaan doen. Door aan de slag te gaan met het kiezen voor jezelf, waardoor je steeds meer rust ervaart en ook de beperkte overtuigingen van jezelf tegenkomt.
Sta jezelf toe dat je niks meer hoeft weg te stoppen. Dat jij gewoon jezelf mag zijn. Ook je boosheid en juist je verdriet. Want je hoeft je niet groter en sterker voor te doen dan wat je van binnen voelt. Want anders ben je alleen maar aan de buitenwereld jezelf aan het bewijzen. En dit geeft stress. Als jij echt de rust van binnen voelt
En de verbinding met jezelf durft aan te gaan zonder afleiding, dan komt deze rust vanzelf. Want de buitenwereld geeft je geen rust of voldoening. Hierdoor zal je altijd op zoek zijn naar meer. De rust in jou en de liefde voor jezelf is veel belangrijker, want die is er eigenlijk altijd.
Een aantal tips die jou helpen voor jezelf te kiezen waardoor jij meer rust en liefde ervaart.
♥ Ga eens even zitten buiten of voor het raam en kijk naar wat er is. Misschien zie je wat natuur, een boom, of wat dan ook. Sta jezelf toe om even rustig te zitten. Zonder afleiding. Geen telefoon of iets anders. Want afleiding houdt jou bij je gevoel weg. Bij jezelf weg en bij je rust weg. Terwijl je naar je omgeving kijkt voel je hoe je ademt en volg je adem maar. Blijf daarbij, focus je op je ademhaling.
Aan het begin kan dit gek of onwennig zijn en wil je misschien van alles doen of vind je het nutteloos, maar dit is de eerste stap naar de rust van binnenuit. Blijf bij je ademhaling en voel welke gevoelens ernaar boven komen.
♥ Blijf dicht bij jezelf. Vergelijk jezelf niet met anderen of probeer hetzelfde te doen als een ander. Als je dit doet ben je bezig met een ander leven. Jij mag helemaal jezelf zijn en jezelf toestaan en gunnen dat je goed bent zoals je nu bent. Hoe meer je wil zijn als een ander, hoe minder tijd en energie je overhoudt met het bezig zijn en voelen van jezelf. Jij bent goed genoeg.
♥ Stop met strijden in je hoofd en start met voelen. Gedachten zijn zo sterk en die hebben we continu. Hierdoor kunnen we ons ook veel zorgen maken om van alles en nog wat. Willen we dingen oplossen of onszelf verdedigen.
Neem een momentje voor jezelf♥
Neem een moment voor jezelf en schrijf je gedachten eens op. In zinnen. Lees dat eens terug. Zijn ze positief of negatief?
Bij elke negatieve gedachten kies je ervoor om deze los te laten of er een positieve gedachten, dus het tegenovergestelde op te schrijven. Houd het relaxed en lach er soms ook een beetje om. Fun en lol om jezelf is ook heel belangrijk.
En ik vind het te makkelijk om te zeggen dat je positief moet denken en leven. Want de negatieve gedachten en gevoelens zijn er nou eenmaal. Maar handel hier niet naar en wees je bewust van wat het met je doet. Of het je energie geeft of wordt je moe van jezelf?
Probeer deze oefeningen eens uit en misschien bedenk je zelf wel meer oefeningen of kan je al andere keuzes maken omdat je nu hebt gevoeld dat de rust van binnen zit. Geen zorgen als je dit nog lastig vindt, gek of onwennig.
Je hebt de eerste stap genomen om voor jezelf te kiezen!
Meer tips en inspiratie vind je in dit e-book:
Dank je wel voor het lezen van mijn blog. Ik heb het met liefde geschreven en zelf ook doorleeft. Mijn iets wat pittige levensverhaal vind je hier:
Ptss en depressie: ik besloot geen slachtoffer te zijn.
Hieronder nog even een overzicht van mijn online cursussen:
⇒ Versterk jezelf: grenzen stellen vanuit zelfliefde♥
⇒ Werken aan jouw geluk: aan de slag met je innerlijke kind♥
⇒ E-book: meer onspanning en rust♥
Mijn overige online cursussen vind je hier bij mijn aanbod.
Mocht je meer inspiratie willen opdoen of mij beter leren kennen dan vind je hier mijn andere blogs♥
Veel plezier in jouw mooie reis naar meer rust en zelfliefde.
Liefs Janneke