Rust & balans voor een relaxter leven.
Een relaxter leven met meer voldoening: Lees hier hoe je meer rust en balans in je leven kunt toevoegen door te luisteren naar je lichaam.
Hoe vaak zijn we verzonken in gedachten, in wat we nog moeten doen. In hoe we een gesprek gaan voeren of hoe we conflicten kunnen voorkomen door je aan te passen en op de juiste manier een gesprek te leiden?
Dit alleen al kost veel energie. Zorgen dat alles goed gaat en zo min mogelijk fout. Terwijl je het misschien niet eens leuk of nuttig vind om te doen. Eigenlijk ben je constant bezig alles draaiende en veilig te houden. Aan het overleven.
Dat is niet erg, dat doen we bijna allemaal. Alleen hierdoor ben je contstant aan en niet relaxt. Eigenlijk ben je constant bezig om jezelf te bewijzen, goed genoeg of lief gevonden worden. Dus je bent merendeels bezig met de ander. Met de situatie.
Maar als jij jezelf nou de vraag stelt: Wat geeft mij voldoening? Waar word ik rustig en relaxed van terwijl ik wel iets doe wat betekenis heeft. Betekenis vooral voor jezelf, maar ook voor de wereld.
Bewustwording voor een relaxter leven.
Bewustwording is hier denk ik het belangrijkste stukje in. Bewust zijn van wat je aan het doen bent.
Als jij jezelf de vraag stelt hoe het met je gaat? En niet meteen goed zeggen omdat het je een mooi huis hebt, een gezin en een rijk sociaal leven.
Maar als jij echt even voelt en tien minuten de tijd neemt om alleen even rustig te ademen. Zonder telefoon, zonder afleiding. Wat gaat er dan door je heen? Neem hier even de tijd voor. Het kan best zijn dat je dit even moeilijk vindt, omdat je het niet gewend bent.
Of dat je van je zelf niet mag relaxen of niks mag doen. Maar dat zijn allemaal overtuigingen die je hebt meegenomen uit je jeugd. Je Innerlijke kind dat vindt dat hij van alles moet anders is hij niet goed genoeg.
Nu mag je in rust en liefde helemaal voor jezelf kiezen. Voelen wat jouw lichaam jouw vertelt.
Wat heb je gevoeld tijdens het rusten? Wat kwam er naar boven? Als er emoties naar boven kwamen durfde jij deze dan te voelen en te uiten?
Hoe meer jij je emoties en gevoelens durft te voelen zonder in een slachtofferrol of verhaal te belanden. Hoe meer jij jezelf word en durft te kiezen voor wat echt belangrijk is voor jou.
Tips voor oefeningen waarbij je echt jezelf durft te zijn met al jouw liefde, emoties, gevoelens. Gewoon helemaal zijn:
♥ Mediteren.
♥ Bewegen in de natuur (wandelen, hardlopen, fietsen, zwemmen enzovoorts).
♥ Gezonde voeding die bij jou past ( voor het uitmeten hiervan zou je naar een goede mesoloog kunnen gaan).
♥ Schrijven: Schrijf je wensen op, wat zou je willen? Als jij niet bang was, wat zou je dan doen? Wat houdt je dan tegen? Is deze angst gegrond? Of ben je gewoon bang dat iets mislukt of wat anderen ervan vinden. Kijk of je toch stappen kunt zetten. Ook al ben je bang. Die angst mag je best voelen. Je hoeft je er alleen niet door te laten tegenhouden?
Go for it!
Dank je wel voor jouw aandacht voor het lezen van mijn blog.
Meer blogs vind je hier.
Ik ben holistisch therapeut en wandelcoach. Voor als je graag in beweging wil komen help ik je graag. In mijn praktijk in Velserbroek of in de natuur.
Voor het maken van een afspraak mag je mij een mailtje sturen: jannekebulens@ruimteenrust.com
Mocht je liever een online cursus willen volgen dan kan dat ook:
Wil jij holistisch weer in balans zijn en vol levensenergie het leven doorgaan. Ik help je graag. Ik ben ervaringsdeskundige en een professional. Ik oordeel niet en je bent helemaal goed zoals je bent!
Liefs Janneke