Zelfacceptatie: Je bent goed genoeg zoals je bent. Dat is de titel van dit blog. En als je dit leest lijkt het zo logisch en toch is dit één van de moeilijkste dingen van het leven. Het accepteren dat je niet beter, sneller, mooier, slimmer, rijker, liever enzovoorts hoeft te zijn. Omdat dit allemaal overtuigingen zijn die je jezelf aanpraat. Allemaal verwachtingen zijn, vanuit jezelf of waarvan je denkt dat je aan moet voldoen om goed genoeg te zijn.
En zolang we denken te moeten veranderen om goed genoeg te zijn of ergens beter in moeten worden. Zal het nooit goed genoeg zijn.
Omdat jij je zelf acceptatie en zelfvertrouwen linkt aan de acties die je doet. Of de complimentjes die je krijgt.
Of het aardig gevonden (willen) worden door de groep waar jij je op dit moment in bevindt.
Dus stop per vandaag met te voldoen aan andermans verwachtingen en jezelf te vertellen dat je niet goed genoeg bent.
Je hoeft niet meer te laten zien dat je goed genoeg bent. Want dit ben je al! Altijd ♥
Jij mag dit alleen nog even zelf gaan geloven. En jezelf vertellen en voelen dat je goed genoeg bent. Precies op dit moment.
Jezelf helemaal accepteren. Met alles wie je bent en wat er is. Zelfacceptatie: Jij bent helemaal goed genoeg zoals je bent.
Zelfacceptatie in het dagelijkse leven.
Omdat ik weet en snap dat zelfacceptatie één van de moeilijkste dingen in het leven is heb ik hieronder een aantal oefeningen die je toe kunst passen:
♥ Dagelijkse Zelfaffirmaties.
- Oefening: Begin elke ochtend met positieve affirmaties zoals “Ik ben goed zoals ik ben” of “Ik accepteer mezelf volledig”. Kijk jezelf in de spiegel aan terwijl je dit zegt.
- Waarom het werkt: Dit helpt je hersenen te trainen om positiever over jezelf te denken en versterkt je zelfbeeld.
♥ Schrijf een Zelfliefde Brief.
- Oefening: Schrijf een brief aan jezelf alsof je deze aan een goede vriend schrijft. Beschrijf wat je waardeert aan jezelf, wat je krachtig maakt, en hoe je omgaat met uitdagingen.
- Waarom het werkt: Het helpt je om jezelf te zien vanuit een liefdevoller en objectiever perspectief.
♥ Omarm Je Schatten en Schaduwen.
- Oefening: Neem elke week de tijd om te reflecteren op zowel je sterke punten als je zwakke plekken. Schrijf op wat je aan jezelf waardeert en wat je moeilijk vindt om te accepteren. Vervolgens, bedenk hoe juist die “schaduwkanten” ook iets positiefs kunnen bijdragen, zoals leren omgaan met onzekerheid.
- Waarom het werkt: Dit helpt je jezelf als een geheel te zien, en niet alleen als iemand met “tekortkomingen”. Het bevordert een realistischer zelfbeeld en meer zelfacceptatie.
Deze oefeningen dragen bij aan zelfliefde, persoonlijke groei, rust en zelfvertrouwen in jouw leven.
Enkele andere dingen die je kunt toepassen om meer jezelf te durven zijn:
* Wandelen in het bos.
* Zijn tussen de paarden.
* Mediteren.
* Liefdevol nee zeggen zonder uitleg.
Als je hier dieper op in wil gaan en nu echt de weg naar zelfacceptatie inslaan heb ik een mooie cursus en e-book die je kunt kopen.
Stap uit de onzekerheid en streng zijn voor jezelf en gun jezelf jouw beste leven:
Check voor meer zelfacceptatie en zelfliefde mijn andere blogs: Blogs Janneke Bulens
Of zie hier mijn andere cursussen voor meer zelfliefde in relaties of op het gebied van afvallen en meer hier: Alle online cursussen Janneke Bulens
Dank je wel voor het lezen van mijn blog.
Liefs Janneke