Van zelfkritiek naar zelfzorg: afvallen op een liefdevolle manier. Vaak worden we heel streng voor onszelf als we willen afvallen. Dan geven we onszelf een doel om 30 kilo af te vallen, en gaan we heel streng diëten en onszelf echt beloven dat het deze keer wel lukt. Want als we dun zijn, zijn we gelukkiger.
En als het dan weer niet lukt, zijn we boos en teleurgesteld in onszelf. Herken je het patroon? Lees dan verder lieve vrouw zodat jij aandacht gaat besteden aan zelfliefde en zelfzorg. Je bent het zo waard.
Aandacht besteden aan zelfliefde & Zelfzorg.
Zoals je leest zijn we dan eigenlijk niet zo lief voor onszelf. Eigenlijk zeg je dan tegen jezelf dat je nu niet leuk, mooi, knap of lief bent. Je geeft jezelf een voorwaarde om het waard te zijn. Je zoekt ook naar goedkeuring buiten jezelf. Want als je eenmaal slank bent dan vinden mensen je leuk en keuren ze jou niet meer af. Maar eigenlijk keur jij jezelf nu af. De liefde die je zoekt, mag je helemaal aan jezelf geven. Helemaal goed voor jezelf zorgen zoals je nu bent. Dik of dun. Je bent goed genoeg.
Gun jezelf gezond eten, gun jezelf een glimlach en gun jezelf je prettig te voelen in je eigen lijf. Of je nu dik of dun bent dat maakt niet uit. Echte liefde voor jezelf zit in je. Dat is onvoorwaardelijke liefde. Dit kan je vinden door jezelf helemaal te accepteren zoals je bent. Jezelf niet meer te verwaarlozen en goed voor jezelf te zorgen.
Besteed aandacht aan jouw overtuigingen.
Besteed aandacht aan jouw overtuigingen over jezelf. Waarom ben je pas goed en lief genoeg als je afgevallen bent? In onze jeugd maken we bepaalde dingen mee, worden er dingen tegen ons gezegd of zien we voorbeelden van dat een dik lichaam misschien niet mooi of goed genoeg is. Hierdoor koppelen we het dik zijn aan niet goed genoeg zijn. Als je wat dieper nadenkt, snap je misschien zelf ook dat dat natuurlijk nergens op slaat. Jouw wezen, jouw zijn, wie jij bent heeft niks te maken met jouw postuur.
Daarom is het veel waardevoller om te werken aan jouw zelfbeeld en de overtuigingen die je over jezelf hebt.
Als jij jouw overtuigingen, weerstand en een negatief zelfbeeld kan om buigen in zelfliefde, gaat afvallen vanzelf. Omdat je het dan fijn vind om in je lichaam aanwezig te zijn en hier goed voor te zorgen.
Eetpatroon en onverwerkte emoties.
Waarschijnlijk is jouw eetpatroon en misschien wel het emotie eten, eetverslaving, suikerverslaving of waar je ook mee kampt waardoor afvallen en eten een thema in jouw leven is het gevolg van onverwerkte emoties. Eten kan een gevoel van veiligheid en troost bieden. Wat betekent dat je de onveiligheid en misschien verdriet/trauma niet wil/durft te voelen. De eenzaamheid eet je dan weg.
Want eten kan je altijd wel inzetten. Als jij je verdrietig, eenzaam, gefrustreerd, moe of wat dan ook voelt. Maar zodra je deze emoties durft te voelen, er te laten zijn, heb je ook geen eten meer nodig om de leegte te vullen. Om te vluchten of om je emoties met eten te onderdrukken.
Stel jezelf hardop de vraag: Wanneer eet ik? En voel even wat het met je doet. Ook als je weerstand of een andere emotie voelt is dat prima. Ook al voel je niks of kom je niet bij je gevoel, dan sta je er in ieder geval even bij stil .
Afvallen vanuit zelfliefde en verwerken van emoties.
Zoals je hierboven hebt kunnen lezen is het voor veel vrouwen die al jarenlang proberen af te vallen veel meer dan alleen afvallen en gaat het veel dieper. Door trauma, emoties en overtuigingen aandacht te geven en deze te verwerken of in liefde los te laten is de behoefte om je vol te proppen of te snoepen ook steeds minder. Je gaat steeds meer van jezelf houden en je lichaam als een fijn iets zien, in plaats van al die negatieve gedachten die je over jouw lichaam hebt.
Lichaamswerk kan enorm helpen om je emoties toe te laten en te kunnen verwerken. Want pijnen en trauma zit daar opgeslagen.
Enkele dingen die helpen om meer in contact te komen met jezelf:
♥ Wandelen in de natuur.
♥ Knuffelen met paarden.
♥ Mediteren.
♥ Jezelf in de spiegel aankijken en oprecht zeggen dat je van jezelf houdt.
♥ Je emoties niet meer wegstoppen.
Probeer deze dingen eens te doen en geef je grenzen aan. Durf nee te zeggen tegen een ander waardoor je een grote JA zegt tegen jezelf. Want ook als je moe bent en steeds over je grenzen heen gaat is het makkelijk om weer naar eten te graaien.
Geef jezelf de aandacht die je verdient!
Mocht je hulp willen bij meer zelfliefde en zelfvertrouwen dan raad ik je mijn online cursus :
Want echte liefde zit in jou. De echte onvoorwaardelijke liefde.
Je bent het waard.
Liefs Janneke