In zachtheid en liefde voor jezelf kiezen. Voelen wie je echt bent. Je kan het niet vaak genoeg herhalen. Hoe meer je dit jezelf verteld, hoe meer je dit echt gaat geloven. Keer naar binnen en ervaar wat je voelt. De liefde die je voelt en ook het verdriet en de angst die daarbij komen kijken.
♥Innerlijk kind♥
Dingen die je als klein kind hebt meegemaakt, gehoord en gezien hebben invloed op de persoon die je nu bent. Het innerlijk kind in jou schreeuwt soms nog om aandacht omdat het niet gehoord of gezien wordt. Want als de dingen die je als kind hebt meegemaakt niet geheeld worden draag je dit nog steeds bij je.
We leren al snel dat het niet sterk is als je huilt, of je wordt terecht gewezen als je boos wordt, je laat horen of je niet gedraagd volgens de opgestelde regels.
Maar waarom zijn deze regels er? Waarom mag je niet boos of verdrietig zijn? Kleine kinderen kunnen dit eigenlijk heel goed. Die uiten hun emoties heel goed. Meteen. Boosheid tijdens een ruzie met een vriendje of huilen tijdens een val.
Alleen dan worden ze vaak terecht gewezen, dat ze zich moeten gedragen, rustig moeten doen of niet gesust als ze huilen.
En wat gebeurt er dan? Dan wordt de emotie weggestopt. Want als kind wil je alleen maar geliefd zijn en veiligheid van je omgeving.
Deze opgekropte emoties neem je mee en als je als volwassenen nog steeds vind dat je deze emoties niet mag laten zien, ben je eigenlijk niet jezelf. Je past je aan zodat je erbij hoort. Erin past of dat er niet gek naar je gekeken wordt. Herken je dit? Durf jij je emoties te laten zien?
In zachtheid en liefde voor jezelf kiezen: Verbind je met jezelf en de natuur.
Echt met jezelf durven, met al je emoties en pijnen kan soms lastig zijn. En het makkelijkste is ook om afleiding te zoeken of om iemand anders de schuld te geven van jouw pijn of gekwetstheid.
Alleen dit helpt je niet verder. Wie er op dit moment ook verantwoordelijk is. het is jouw pijn. Jouw verdriet. Jij mag als volwassenen in zachtheid en liefde jouw emoties toelaten. Oefen hiermee door je niet in te houden. Door te huilen als je moet huilen, door de boosheid te voelen als die komt. Maar probeer het niet op iemand anders af te reageren. Wel mag je benoemen dat je op dit moment geraakt bent, wat iets met je doet. In verbinding blijven. Met jezelf en de ander. Wees helemaal eerlijk naar jezelf.
In verbinding komen met jezelf kan in de natuur. Een lekkere wandeling in de natuur. Je lichaam is in beweging wat sowieso al helend is. En de wandeling en de natuur helpt je om dicht bij jezelf te blijven. na afloop voel je je altijd een stuk beter. Probeer tijdens deze wandeling je gedachten los te laten en je liefdevollen aandacht op je lichaam te richten. Voel maar wat er gebeurd. Alles is oke, ook al zijn het heftige gevoelens, stap voor stap. Ook al gebeurd er helemaal niks alles is goed. Loop in liefde, focus op je beweging en je hart. Hierdoor gaat je energie weer stromen en worden oude pijnen en trauma losgelaten. Ik help je graag tijdens een wandelhealing.
“Jij mag er helemaal zijn, wat je ook hebt meegemaakt, wat je ook gedaan hebt, alleen maar liefde en respect voor jou”.
Als je ervoor kiest om lekker lang te wandelen kan je ook tussendoor zitten in de natuur. Je ogen sluiten en voelen wat er gebeurd in je lichaam. Dit helemaal toelaten en al je emoties toelaten die er komen. Bedenk niet wat je allemaal in de toekomst gaat doen. Maar voel wat er nu precies op dit moment gebeurd.
Voorbeelden om in liefde en zachtheid voor jezelf te kiezen ♥
♥ Neem wat vaker een momentje voor jezelf waarbij je mag doen waar jij blij van wordt. Het kan zijn dat je dit niet gewend bent of je schuldig voelt. Dit mag, en toch mag je dit doen. Kies voor jezelf. Dat is niet egoïstisch. Het kan zelfs nodig zijn. Hoe meer jij kunt ontvangen in energie, hoe meer je te geven hebt.
♥ Zeg wat vaker nee, je hoeft niet alles op te lossen.
♥ Neem meer aandacht voor je holistische gezondheid. Alles in jouw leven is met elkaar verbonden. Als je bijvoorbeeld veel stress hebt, zul je hierdoor lichamelijke klachten kunnen krijgen en andersom. Als je als kind je altijd aan moest passen, zal je dit nu waarschijnlijk nog steeds doen. Onderzoek en ervaar de kern van de blokkades en problemen waarin je vastloopt ♥.
♥ Kom in beweging: dans, spring, ren, lach en spreek je uit. Maar ook huil, schreeuw. Durf helemaal jezelf te zijn. Hou van jezelf! ♥
Geef jezelf de rust en ruimte. Stap voor stap en je mag fouten maken, opnieuw proberen, genieten, afscheid nemen van mensen, nieuwe mensen ontmoeten.
Alles wat goed is voor jou ♥.
Ik loop graag met je mee in dit proces.
Heb je een vraag of wil je graag een afspraak maken? Dan kan dat via jannekebulens@ruimteenrust.com.
Wil je liever mijn aanbod inzien of een online cursus volgen dan kan dat hier:
Ik ontmoet je graag,
Liefs Janneke