Hoe blijf je zo dicht mogelijk bij jezelf? Het lijkt een simpele vraag en toch vinden we het in de praktijk moeilijk om hier vorm aan te geven. Het willen voldoen aan de verwachtingen van de maatschappij, van je ouders, misschien wel van je vriendenkring?
Het idee dat als je je eigen pad volgt: Wat zullen anderen wel niet denken? En waarom vinden we het zo belangrijk wat een ander denkt? Waarom laat jij een ander bepalen hoe jouw leven eruit ziet?
Zo ben jij anders je hele leven bezig met het voldoen aan andermans verwachtingen.
Hoe blijf je zo dicht mogelijk bij jezelf als iemand je iets vraagt?
Als iemand je iets vraagt. Zeg jij dan snel ja? Of als het moeilijke onderwerpen of vraagstukken zijn, klap jij dan dicht? Als iemand je nodig heeft, wat is jouw reactie? Allemaal mooie dingen om even over na te denken en te observeren hoe jij reageert op een ander die iets van jou wil. Stel dat jij altijd te hulp schiet en ja zegt.
Het kan natuurlijk ook zo zijn dat je met liefde iets voor een ander doet en daar zelf blij van wordt en het je geen energie kost.
Maar het kan ook zo zijn dat jij ja zegt omdat je het liefst conflicten uit de weg gaat, jezelf wil bewijzen of niet afgewezen wil worden. Soms gaat dit ongemerkt en onbewust omdat je al zo gewend bent om te leven zoals je het nu doet. En daarom is het zo mooi om even stil te staan. Stil te staan en te denken of je JA zegt uit liefde. Of dat je JA zegt uit “angst” om te kort te doen.
Neem hier even een momentje voor.
Hoe we nu leven en reageren komt voort uit onze kindertijd en wat we hebben meegemaakt. Hierdoor zijn we dingen over onszelf zijn geloven en willen wij onszelf nog steeds bewijzen of voelen wij ons geraakt als er iets gebeurt wat spannend of confronterend is. Hier lees je meer over het helen van je innerlijke kind.
Hoe blijf je zo dicht mogelijk bij jezelf als er emoties bij komen kijken?
Hoe blijf je zo dicht mogelijk bij jezelf als je merkt dat je verdrietig wordt in een situatie, misschien wel boos of gestresst. Waardoor je de situatie eigenlijk snel op wil lossen om van dit gevoel af te komen. Zoals je kunt lezen wil je eigenlijk je emotie niet toelaten. Je wil die emotie die vrijkomt niet voelen waardoor je vanuit die emotie reageert. Je lost dan eigenlijk een situatie niet op. Maar stopt de emotie weg en blijf niet bij jezelf.
Durf jij je emoties toe te laten?
Het er echt laten zijn van je emoties vraagt bewustwording en je hebt er lef en moed voor nodig. Het is soms veel makkelijker om iets op te lossen, buiten jezelf te zoeken of afleiding te zoeken.
Hoe vaak willen we iemand helpen die verdrietig is? Iets oplossen omdat iemand teleurgesteld is?
Stel dat jij jezelf toestaat dat jouw emoties er mogen zijn. Dat jij het niet allemaal hoeft op te lossen, dat je erop mag vertrouwen dat het goed is. Hoeveel rust zou jou dat geven? Dus dat jij jouw rust vind in jezelf? Waardoor je helemaal jezelf kan zijn. Dat je niet van alles hoeft te doen en aan hoeft te staan in welke situatie dan ook.
Want jij hoeft het niet op te lossen. Je hoeft alleen maar toe te staan dat emoties er mogen zijn. Die van jezelf en ook die van een ander.
Zo dicht mogelijk bij jezelf blijven: oefen er eens mee.
Oefen hier eens mee in het dagelijkse leven. In plaats van situaties op te willen lossen. Zijn met je emotie. Hoe heftig dit soms ook kan voelen. Door met je emoties te kunnen zijn, door tijd met jezelf door te brengen kan jij al je opgeslagen emoties, trauma en pijn ook loslaten. Zonder dat dit je doel is. Want anders geef je het de boodschap dat je emoties er niet mogen zijn en wordt het een gevecht.
Je emoties er laten zijn zonder oordeel en zonder oplossing brengt je het dichtste bij jezelf.
Door meditatie of een wandeling in de natuur ben je meer verbonden met je lichaam waardoor er ook ruimte is en ontstaat om te kunnen voelen.
Blijf lekker jezelf, je hoeft je niet te bewijzen of anders voor te doen.
Stel jezelf de vraag: Wat vind ik belangrijk? Waar word ik blij van? Doe ik dit uit liefde of uit angst niet goed genoeg te zijn?
Wil je hier meer over weten of dieper op ingaan?
Je bent welkom voor een online cursus of mijn e-book.
Ik ben Holistisch therapeut en ervaringsdeskundige.
Kom dichter bij jezelf, volg je hart en voel maar wat er allemaal gebeurt.
Liefs Janneke