Het geheim van een goede relatie: Elkaar echt zien. Ruimte geven aan je eigen emoties en gevoelens en ook die van je partner. Het niet beter willen weten of oplossen van de gevoelens van je partner. En ook niet het persoonlijk nemen van wat er tegen je wordt gezegd. Want alles wat we voelen en alle emoties die we hebben weggestopt mogen er een keer uit.
Vaak hebben de emoties die we nu voelen niet te maken met de relatie waar we nu in zitten. Maar met dingen die je hebt meegemaakt in het verleden. Als kind. Het kan zo zijn dat jij je als kind eenzaam, onveilig of niet goed genoeg voelde. Het was nooit goed genoeg voor je ouders, je leraren enzovoorts. Ik noem maar een voorbeeld.
En nu in je relatie kan het zo zijn dat je deze bevestiging zoekt. Dat je wel goed genoeg bent en er wel mag zijn. Maar eigenlijk is dat het kleine kind in jou dat aandacht bevestiging nodig heeft van jouw partner.
Het geheim van een goede relatie: ruimte voor elkaars emoties♥
Het kan zijn dat je schrikt van je eigen emoties of die van je partner. Dat je misschien vind dat huilen of boos worden niet hoort en het meteen slecht met je gaat. Maar wat nou als je dat kunt loslaten? En jouw emoties en die van je partner er kunt laten zijn. Zonder het te willen oplossen, zonder er iets van te vinden en ook jezelf de kans geven om de geraaktheid te voelen van deze emotie.
Die er mag zijn. Die niet opgelost hoeft te worden. Want oplossen of een reactie geven op een emotie is vaak ook het wegstoppen van deze emotie. Terwijl deze alleen maar de ruimte wil om er te zijn. En hierna, wanneer je er alleen maar voor elkaar bent is er weer meer ruimte voor elkaar en meer verbinding omdat je in de echtheid met elkaar kunt zijn.
Elkaar echt zien.
Dus door ruimte te geven aan elkaar en aan jezelf. Alle emoties er te laten zien. Durf je jezelf echt te laten zien en zie je de ander ook echt. Probeer het maar eens uit: De volgende keer dat jij verdriet voelt waar je partner bij is of door iets wat je partner doet. Durf jij je verdriet dan te laten zien? Of stop jij het weg en klap je dicht? Het is een mooi proces omdat de emotie die je voelt dus alles met jou te maken heeft en niet met je partner. Hij raakt slecht jouw emoties aan. Dus kijk of jij je verdriet er laat zijn zonder hem er de schuld van te geven. Maar durf dieper te gaan: “ik voel me niet gezien, ik voel me afgewezen, ik voel me eenzaam”.
En mocht het je lukken, wat superknap is. Erken en voel dat dit met vroeger te maken heeft. Kijk of je het kan benoemen en zeg dat je een knuffel fijn vind zonder in slachtofferrol te stappen. Dus niet dat het allemaal zo erg is, want dat zijn je gedachten en die maken er een heel verhaal van♥
Maar gewoon je verdriet er te laten zijn, geknuffeld worden. That’s is. Zonder oordeel van de ander jezelf zijn is zo helend. En visa versa. Als hij zijn emoties durft te tonen. Ben er gewoon voor hem, zonder oplossing, verwijt of weglopen. Of zeggen dat hij zich aansteld enzovoorts. Gewoon er zijn. Je armen om hem heen en elkaar voelen.
En stap voor stap he.
Gun jezelf deze weg. En maak het je eigen zodat het voor jou klopt.
Mocht je hier dieper op in willen gaan dan heb ik een mooie cursus:
Ik kan je deze cursus aanraden als je meer verdieping en verbinding wil in jouw relatie. Het eerste stukje gaat over zelfliefde en hoe je trouw aan jezelf blijft. Het tweede gedeelte gaat over hoe je dit toepast in je relatie.
Wil je liever eerst meer jezelf leren kennen en rust voelen in je hoofd en lichaam dan kan je ook mijn e-book kopen:
Hopelijk was deze blog waardevol voor jou. voel je vrij om een berichtje achter te laten of mijn andere blogs te lezen.
Liefs Janneke