Emoties durven voelen vinden we vaak spannend. Spannend wat het doorvoelen van onze emoties teweegbrengt. Bang dat we het niet aankunnen, in een depressie belanden of niet weten wat er omhoog komt. Dit is ook logisch en menselijk. En toch is het voelen van je emotie de enige manier om vastzittende emotie en nare gevoelens, gedachten los te kunnen laten. Je mag er eerst doorheen voordat het weggaat. Als je blijft weglopen voor je emoties of er zelf (onbewust) niet bij kan heb je alleen maar jezelf ermee en op een gegeven moment krijg je steeds meer klachten zoals stress, een burn-out of lichamelijke klachten
Emoties duven voelen en het taboe op het voelen van emoties♥
Sommige mensen huilen makkelijk of kunnen het makkelijk laten gaan. Maar dit geld niet voor iedereen. Vaak ligt er een schaamte, taboe op het voelen van onze emoties dat we ze niet toelaten. En ze het liefst niet tonen waar andere mensen bij zijn. Dit hoeft natuurlijk ook niet. Maar het is wel fijn als je zelf de gedachten over de emoties die je eventueel hebt los kan laten. Als je het oordeel over je emoties los kan laten. Dus de emoties er te laten zijn, zonder het te willen oplossen of er iets van te hoeven vinden. Verdriet is verdriet en mag er gewoon zijn. Ook hoeven we het niet erger te maken dan het is. Het verhaal en de gedachten die erbij komen met je hoofd, maken een emotie vaak heftig. Maar als jij gewoon even intens huilt zonder dat je van alles van jezelf of een ander vindt dan is dit zo een fijne manier van het loslaten van je emotie, trauma, gebeurtenis. Blijven hangen in een verhaal lost echt niks op. Het toelaten van je emotie wel. dat voelt als een bevrijding. Dus durf jij je emoties te voelen? Of plak je er een verhaal aan vast?♥
Meer over het voelen van emoties en dichter bij jezelf komen vind je in mijn mooie e-book. Als holistisch therepeut, ervaringgsdeskundige, kortom als mezelf heb ik dit boekje gemaakt. Alle oefeningen en wat er in staat heb ik zelf ook gedaan en ervaren en heb daar veel aan gehad. Mijn leven is heftig geweest en ik bleef maar in slachtofferschap. Tot ik besloot dat ik zelf de kracht en keuze had om voor mezelf te kiezen. Mijn verhaal lees je hier.
Emoties durven voelen terwijl je het van huis uit niet gewend bent♥
Misschien mocht je als kind niet huilen of laten zien wat je echt voelde. Dit komt vaak voor omdat wij als mens en ouders zo met de buitenwereld bezig zijn. Wat anderen wel niet denken of dat we misschien slechte ouders zijn als ons kind schreeuwt of huilt. Daarnaast nemen ouders ook hun eigen beperkingen en trauma mee vanuit hun eigen jeugd waardoor de ouders dit weer doorgeven aan hun kind. Dus hoe jij als kind opgegroeid bent en wat jij hebt ervaren als klein kind speelt een grote rol bij hoe je nu in het leven staat en of jij jezelf durft te zijn of niet. Of jij je aanpast in een relatie, op de werkvloer, als moeder of waar dan ook. Het echt jezelf durven zijn is moeilijker dan we denken. De eerste stap is jezelf accepteren en de emoties toe te laten die opkomen. En vaak gaan we hiernaar op zoek. En weet je dit hoeft helemaal niet. Het leven geeft je vanzelf inzichten, situaties waardoor jij je emoties omhoog voelt komen. Het is aan jou wat je hiermee doet. Durf jij je emoties te voelen? Of stop je deze emoties weer weg?
Emoties durven voelen en het innerlijke kind
Zoals je net hebt kunnen lezen heeft het doorvoelen te maken met hoe jij als kind bent opgevoed wat je hebt meegemaakt en wat je als kind nodig had wat je niet kreeg. Dit noemen we ook wel het innerlijke kind
Het helen van deze pijn of trauma brengt je dichter bij jezelf. En het lijkt meteen zo een heftig woord of een heftig verwerkings proces. Alleen dat zijn enkel gedachtes. Met onze gedachten maken we dingen zo groot en durven we emoties niet te voelen en pijnen niet aan te gaan omdat we bang zijn voor wat er loskomt. Laat het er maar zijn en gun jezelf dit stap voor stap te doen. De oplossing of mooie uitkomst hoeft niet in één keer.
En daarnaast mag je mega trots op jezelf zijn. Je bent hier, na alle pittige dingen. Accepteer jezelf volledig zoals je nu bent. Weet dat jij door je innerlijke kind, jezelf helemaal te accepteren en te nemen zoals het is je alleen maar sterker wordt. Hier lees je meer over hoe je dat doet.
Het loslaten van de negatieve gedachten die je hebt over emoties♥
Doordat we denken en misschien jij ook wel dat het zwak is om je emoties te voelen, te tonen vinden we het dus ook moeilijk om de emoties te voelen. Als jij jezelf toestaat en het je geen bal meer uitmaakt van wat anderen zouden vinden als jij bang, verdrietig of boos bent. Of dat jij je toch anders voelt dan hoe jij je nu laat zien dan wordt het voelen van en het durven voelen van emoties een stuk makkelijker. Met het voelen van emoties komt ook een stukje schaamte en niet goed genoeg zijn naar boven. Wat weer alles te maken heeft met het innerlijke kind.
Dus dit mag je per direct loslaten en jezelf in liefde gunnen om alles te voelen en los te laten. Op jouw tempo en jouw tijd♥
Wil je meer blogs lezen? Dan kan dat hier♥
Wil je graag een online cursus van mij doen dan ben je van harte welkom, hier is mijn aanbod:
Hopelijk heb ik je mogen inspirenen en heel welkom om een reactie achter te laten.
Liefs Janneke