Innerlijke rust zelfliefde thuiskomen bij jezelf. Wat betekent dit? En hoe draagt dit bij aan een rustiger en relaxter leven?In deze blog lees je hier meer over.
Je bent hier niet zomaar. Misschien voel je je onrustig, gevangen in je eigen gedachten, of loop je steeds weer vast in dezelfde gevoelens. Misschien voel je dat je alles onder controle moet houden, maar verlang je diep vanbinnen naar een plek van rust, liefde en veiligheid in jezelf. Ik zie je. En ik wil je iets zeggen: die plek bestaat. Jij draagt haar al in je, je hoeft haar alleen maar te herinneren.
Wat is innerlijke rust nu écht?
Innerlijke rust betekent niet dat je nooit meer last hebt van zorgen, emoties of chaos. Het betekent dat je een diep vertrouwen in jezelf ontwikkelt, waardoor je alles wat op je pad komt met zachtheid kunt benaderen. Het is het besef dat jij altijd goed genoeg bent, precies zoals je nu bent. Dat je mag voelen zonder te verdrinken in je emoties. Dat je jezelf niet langer hoeft te veroordelen, maar juist met liefde naar jezelf mag kijken. Waardoor je steeds meer thuiskomt bij jezelf.
Zelfliefde is niet alleen jezelf verwennen met een warm bad of een kop thee (al zijn die heerlijk 😉). Het is de keuze om steeds weer voor jezelf te kiezen, ook op de momenten dat je dat het moeilijkst vindt. Vooral dán.
Waarom voelt innerlijke rust soms zo ver weg?
Omdat we van jongs af aan hebben geleerd om door te rennen. Voelen? Geen tijd voor. Even pauzeren? Zonde van de tijd. We denken dat we pas mogen rusten als we alles ‘af’ hebben. Maar lieve jij, innerlijke rust is geen eindbestemming. Het is een manier van zijn. En het begint met één ding: jezelf toestemming geven om te vertragen.
Want er zijn elke dag wel miljoen dingen om te doen – ik hou van overdrijven- en dan zal je nooit rust hebben. Je mag echt kiezen voor jezelf. Kiezen voor innerlijke rust. Echt thuiskomen bij jezelf. Waardoor je weet dat je helemaal veilig bent. Dat al jouw emoties en gevoel veilig is en dat jij dit kan dragen.
Hoe kom je dichter bij innerlijke rust en zelfliefde?
1. Laat je emoties toe, zonder erin te verdwijnen
Je gevoelens wegstoppen lijkt misschien makkelijker, maar uiteindelijk blijven ze onder de oppervlakte borrelen. Ze willen gezien en gevoeld worden. Hoe meer je ze ruimte geeft, hoe minder ze je overspoelen. Zie je emoties als golven in de zee: ze komen, ze gaan, en jij bent het strand – stevig en aanwezig.
🌿 Oefening: Sluit je ogen, adem diep in en vraag jezelf: Wat voel ik nu echt? Waar in mijn lichaam zit dit gevoel? Als het een kleur had, welke zou het zijn? Laat het er even zijn, zonder oordeel.
2. Sta jezelf toe om te pauzeren
Je hoeft niet altijd aan te staan. Je hoeft niet altijd iets te doen. Sterker nog, je hebt die rustmomenten nodig om weer op te laden. Gun jezelf momenten van stilte, zonder telefoon, zonder afleiding. Gewoon zijn.
👉 Probeer dit: Zet een timer op 5 minuten en doe… helemaal niks. Voelt het ongemakkelijk? Dat is een teken dat je dit vaker mag doen. 😉
3. Leer nee zeggen zonder schuldgevoel
Zelfliefde betekent ook grenzen stellen. Je hoeft niet altijd voor iedereen klaar te staan. Vraag jezelf af: Geeft dit mij energie of kost het mij energie? Nee zeggen tegen iets wat niet goed voelt, is ja zeggen tegen jezelf. En dat is niet egoïstisch, dat is liefde.
4. Gun jezelf zachtheid
Jij bent niet hier om alleen maar te ‘moeten’. Je bent hier om te leven, om te voelen, om te genieten. Wat kun jij vandaag doen om wat liever voor jezelf te zijn? Misschien een wandeling maken, muziek luisteren, een boek lezen, of gewoon even diep ademhalen en je hand op je hart leggen. Dat is zelfliefde.
Ik help je graag als je merkt dat de onrust diep zit en je verlangt naar meer ruimte, liefde en zachtheid in jezelf.
💛 Mijn online cursus helpt je stap voor stap om meer rust, liefde en vertrouwen in jezelf te vinden.
💛 Een sessie in mijn praktijk kan je ondersteunen als je diepere begeleiding nodig hebt. Onderaan de pagina kan jij je afspraak inplannen. Je mag mij ook altijd mailen op jannekebulens@ruimteenrust.com
Jij bent het waard om deze weg te bewandelen. En ik loop graag een stukje met je mee.