Tijd voor jezelf als moeder? Hoe houd je alle ballen in de lucht?
Je rent, je zorgt, je regelt. En ondertussen probeer je ook nog een beetje jezelf te blijven. Herkenbaar? Het moederschap vraagt veel van je, maar dat betekent niet dat jij op de laatste plek hoort. Sterker nog: als jij goed voor jezelf zorgt, zorg je automatisch beter voor je kind(eren). In deze blog deel ik hoe je meer balans vindt tussen werk, gezin en jezelf – met liefde, haalbaarheid en zonder schuldgevoel.
Waarom tijd voor jezelf nemen geen luxe is – maar noodzaak
Als moeder kun je het gevoel hebben dat je altijd ‘aan’ staat. Je wilt een fijne moeder zijn, aanwezig zijn op je werk, je huis enigszins leefbaar houden én ergens tussendoor nog een beetje opladen. Geen wonder dat je soms op bent.
Tijd nemen voor jezelf als moeder is geen luxe. Het is een basisbehoefte. Alleen als je oplaadt, kun je blijven geven zonder op te branden. Het is dus niet egoïstisch om ruimte voor jezelf te creëren. Hoe meer energie jij hebt, hoe fijner en liefdevoller jij kunt zijn voor je kinderen.
Liefdevol voor jezelf, je partner en je gezin. Niet omdat het MOET, maar omdat er ruimte voor is in je hart.
Wat kost jou energie – en wat geeft het je?
Welke ballen mag je laten vallen?
Iedereen heeft een unieke energiehuishouding. Wat voor de één ontspanning is, voelt voor de ander als nóg een to-do. De sleutel ligt in bewust worden van wat je energie slurpt én wat je oplaadt.
Vraag jezelf eens af:
-
Wat maakt me leeg?
-
Waar word ik blij van?
-
Welke mensen of situaties zuigen me leeg?
-
Waar voel ik flow of lichtheid?
Door hier eerlijk naar te kijken, kun je steeds vaker kiezen voor wat je voedt, in plaats van wat je leegtrekt.
Je mag kiezen voor jezelf – zonder schuldgevoel
Veel moeders hebben (onbewust) de overtuiging dat ze altijd beschikbaar moeten zijn. Maar opofferen is niet hetzelfde als liefhebben.
Hoe houd je alle ballen hoog als moeder? Zorg voor rust en positieve energie.
Als jij met een leeg lijf en hoofd probeert te geven, geef je vanuit kramp. Maar als je goed voor jezelf zorgt, geef je vanuit overvloed. En dat voelt iedereen – vooral je kind.
Dus ja: je mag “nee” zeggen. Je mag tijd nemen om even te wandelen, een kop thee in stilte te drinken, een boek te lezen, of gewoon even niets te doen. En nee, dat maakt je geen slechtere moeder. Integendeel.
Praktische tips om balans te vinden in de drukte
1. Plan bewust tijd voor jezelf in
Blok het in je agenda alsof het een afspraak is – want dat ís het ook. Met jezelf.
2. Vraag om hulp
Je hoeft het niet alleen te doen. Vraag je partner, moeder, buurvrouw of vriendin om een uurtje oppas. Echt, mensen helpen vaak graag.
3. Verminder de ‘moetjes’
Niet alles hoeft perfect. Laat los wat niet echt belangrijk is. De wereld vergaat niet als het bed niet is opgemaakt.
4. Creëer kleine rustmomenten
Een diepe ademhaling. Een liedje dat je raakt. Even met aandacht je koffie drinken. Kleine momenten maken een groot verschil.
In balans leven is geen einddoel, maar een dans
Balans is geen vaste staat van zijn. Het is een voortdurende beweging – soms geef je wat meer aan je gezin, soms wat meer aan je werk, en soms aan jezelf. De kunst is om telkens weer terug te keren naar jouw midden.
Luister naar je lijf, je hart, je energie. Maak ruimte voor wat jij nodig hebt. Want jij bent óók belangrijk.
Vergeet niet: goed voor jezelf zorgen ís goed voor je gezin.
Dus lieve moeder, je hoeft niet alles tegelijk te doen. Kies vandaag eens iets wat jóu voedt. Gun jezelf die ruimte. Daarin zit je kracht, je zachtheid, je balans. En dat voel je – in alles wat je doet.
Behoefte aan meer innerlijke rust en hoe je daar komt? Ontdek het in mijn online cursus: Innerlijke rust en zelfliefde.
Of kom naar mijn Holistische praktijk in Velserbroek voor een heerlijke massage of energie behandeling.
Liefs Janneke (moeder van 3)